如何翻錄瘋狂鍛鍊 DVD

Jennifer(珍妮佛) 18/12/2019

DVD轉檔器

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“大家好。我已經使用了一段時間了 Handbrake 用我的電腦翻錄 DVD，但最近我在使用其中一些較新的 DVD 時遇到了問題。我從 beachbody.com 購買了 Insanity 運動 DVD，我想將它們翻錄為數位格式，以便可以在平板電腦上播放。然而， Handbrake 根本不會讀這些 DVD。出現註解說「光碟已加密或是一個錯誤的副本」或類似的內容。當用另一個應用程式掃描時，DVD 顯示有 99 首曲目，其中許多曲目長約 40 分鐘，這就是我要翻錄的這張 DVD 的長度。然而，在翻錄該程式建議的曲目或其他幾首 1 分鐘的曲目後，影片出現亂序：這意味著當我播放它時，它的表現就像是跳到修補到影片中的場景出故障了。有人成功翻錄過《Insanity Workout》的 DVD 嗎？如果是這樣，您能推薦 Insanity Workout DVD 抓取工具嗎？

如果您正在嘗試獲取有關如何翻錄 Insanity Workout DVD 光碟的解決方案，請在此頁面停下來。在這裡，我們希望幫助您了解如何翻錄 Insanity Workout DVD 光碟並將其轉換為普通影片以便在行動裝置上自由播放，因此您可以在旅途中的任何便攜式裝置上自由觀看 Insanity Workout 節目。

第 1 部分：Insanity® 鍛鍊 DVD 簡介

顧名思義，任何自稱為 Insanity 並流行起來的程式都將成為頂級。 Insanity Workout 是市場上最具挑戰性的健身計劃之一。 Insanity 是一種全身鍛煉，不需要健身房或設備。您可以在家鍛煉，利用自己的體重進行抵抗。該計劃基於一種稱為「最大間隔訓練」的健身方法。在傳統的間歇訓練中，您會在短時間內以非常高的速度鍛煉，然後在其間休息較長的時間。這個想法是在燃燒脂肪的同時提高有氧健身水平。

這個為期 60 天的計劃涉及嚴格的間歇訓練，或所謂的「最大間歇訓練」。在大多數 HIIT 鍛煉中，您需要進行 30 到 45 秒的鍛煉，然後是類似的休息時間。但透過這個計劃，你可以花整整三到五分鐘完成一個動作，但在兩次練習之間你仍然只有幾秒鐘的時間來恢復。
Insanity 計劃中有 10 項訓練。每個例行公事需要 30 到 60 分鐘才能完成，每周有 6 天都要做，讓人筋疲力盡。在為期 60 天的計畫中，您每週都會更改運動計畫。
以下是 Insanity Workout DVD 的主要清單：

1. 適合度測試：Insanity DVD 運動可協助您評估幾週內的進展情況，並了解您的進步程度。
2. 增強式有氧訓練迴路：主要用於腿部和臀部的運動。
3. 心血管腹肌：超發達腹肌的核心工作。
4. 有氧運動力量與阻力：手臂、胸部、肩膀和背部的塑形和塑形。
5. 有氧恢復：每週進行一次恢復課程。
6. 純有氧運動：最大間歇訓練，全面燃燒脂肪。
7. 最大間隔循環：這是 Insanity 間隔訓練中最困難的。
8. 最大間歇運動訓練：這種腿部懲罰訓練會讓你的雙腿嚴重疲勞。
9. 最大有氧訓練：極限最大間隔有氧運動有助於燃燒更多脂肪。
10. Max Recovery：這是 Cardio Recovery DVD 的擴充版本。
11. 核心有氧運動與平衡：這是包含運動訓練的 Insanity 運動 DVD 的獎勵。

這是一項極限健身計劃，要求您進行非常高強度的鍛煉，期間幾乎沒有休息。即使您已經處於良好狀態，剛開始時也可能很難跟上。
然而，應該指出的是，並非所有的人都適合 Insanity Workout 計劃。這些都是非常艱苦的鍛煉，因此不適合膽小的人。 （不過說真的：如果您有心臟問題或任何其他健康問題，請先去看醫生以確認是否可以。）如果您對健身完全陌生，您可能也需要謹慎行事。

第 2 部分：為什麼您需要翻錄 Insanity Workout DVD？

您翻錄 Insanity Workout DVD 光碟並轉換為影片的原因有很多。以下可能是最常見的：

1. 靈活便攜的鍛鍊需求：目前，如果您獲得一張 Insanity Workout DVD 光碟，則必須購買一台 DVD 播放器或一台具有可用 DVD 光碟機的電腦才能播放 Insanity Workout DVD 光碟。然而，在我們的日常生活中，隨身攜帶DVD播放機確實很不方便，甚至不可能。我們更喜歡便攜式設備和播放器，例如智慧型手機、平板電腦、視訊播放器等。
2. Insanity Workout DVD 光碟很脆弱：購買 Insanity Workout DVD 光碟可能非常昂貴。但DVD光碟很容易被刮傷甚至損壞。因此，為了更方便、更安全地使用，最好 製作 DVD 備份 您的 Insanity Workout DVD 光碟。翻錄 Insanity Workout DVD 光碟並將其轉換為影片是 DVD 備份解決方案之一。
3. 您可以與其他人分享 Insanity Workout 程式：透過將 Insanity Workout DVD 光碟翻錄並轉換為視頻，您可以與您的朋友、家人或其他人分享您的 Insanity Workout 程式。

當然，還有其他原因導致您翻錄 Insanity Workout DVD 光碟。無論您的目的是什麼，您都需要一個 DVD 抓取工具來幫助您抓取和轉換 Insanity Workout DVD 光碟。以下為您提供 2 個絕佳選擇。

第 3 部分：Rip Insanity Workout DVD（附手煞車）

我們想向您推薦的第一個 Insanity Workout DVD 抓取工具是 Handbrake。眾所周知，HandBrake 是一款開源視訊轉碼器，適用於 Linux、Mac 和 Windows。 HandBrake 適用於最常見的影片檔案和格式，包括由消費者和專業攝影機、手機和平板電腦等行動裝置、遊戲和電腦螢幕錄製以及 DVD 和藍光光碟創建的檔案和格式。但是，您需要知道僅靠 HandBrake 並不能翻錄加密的 DVD 光碟。如果您的 Insanity Workout DVD 光碟已加密，則必須安裝 libdvdcss 作為 HandBrake 的解密助手，以便翻錄加密的 Insanity Workout DVD。

以下步驟將告訴您如何使用 Handbrake 翻錄 Insanity Workout DVD。

1. 下載並安裝手煞車。如果您的 Insanity Workout DVD 已加密，請安裝 libdvdcss。
2. 將 DVD 光碟插入光碟機。
3. 啟動 HandBrake，然後按一下「來源」按鈕從光碟機載入 Insanity Workout DVD 光碟。
4. 掃描 DVD 光碟後，前往視窗左上角的「標題」下拉式選單。
5. 點選視窗右側的“瀏覽”按鈕設定輸出目錄。
6. 接下來，前往右側標示「預設」的欄位。您可以在此處選擇生成的檔案的格式。不過，如果您想在 iPod 或 iPhone 等裝置上觀看，請從清單中選擇正確的預設。
7. 點擊頂部的「開始」按鈕開始將 Insanity Workout DVD 光碟翻錄為影片。

然後 HandBrake 就會開始翻錄 Insanity Workout DVD。您只需等待轉換完成即可。轉換後，您將獲得 Insanity Workout DVD 轉換成 MP4 影片。然後，您可以根據需要將轉換後的 Insanity Workout DVD 自由傳輸到任何可攜式媒體播放器或裝置。

第 4 部分： 如何翻錄 Insanity Workout DVD Leawo DVD轉檔器？

HandBrake 可以幫助您輕鬆翻錄 Insanity Workout DVD。然而，它必須獲得 libdvdcss 助理來翻錄加密的 DVD，並且只能輸出 MP4 影片。如果您想將加密的 Insanity Workout DVD 翻錄為適用於 Windows 手機的 WMV 文件，該怎麼辦？不用擔心。 Leawo DVD轉檔器可以幫助你。
Leawo DVD轉檔器 是一款專業的DVD翻錄軟體工具，可解密、翻錄DVD電影並將其轉換為各種格式的影片。它可以 將 DVD 電影轉換為 MP4、AVI、WMV、MKV、MOV、FLV 等，適用於 iOS 裝置、Android 裝置、Microsoft Windows 裝置等各種裝置。 編輯 DVD 電影, 申請 3D 電影效果、將 DVD 檔案合併為一個、播放 DVD 光碟等。
以下步驟將向您展示如何將 Insanity Workout DVD 翻錄並轉換為各種格式的視頻 Leawo DVD轉檔器。首先，下載並安裝到您的電腦。
請注意： Leawo DVD轉檔器是一個內建模組 Leawo Prof. Media.

第一步: 新增來源 DVD 文件
發佈會 Leawo Prof. Media 然後打開“轉換”模組進入“轉換”模組。然後，點擊「新增藍光/DVD」按鈕從光碟機新增光碟或從資料夾新增 DVD 電影。您也可以點擊「新增 iso 檔案」來新增 DVD ISO 映像檔。

備註：有 3 種不同的 DVD 內容載入模式可供選擇。完整電影模式可讓您載入來源 DVD 中的所有內容進行轉換，而主電影模式可讓您選擇一個標題進行載入和轉換。在自訂模式下，您將能夠選擇多個標題進行載入和轉換。根據您的需求選擇任一項。

第一步: 設置輸出格式
點擊子選單列上綠色大“轉換”按鈕前面的下拉框（預設名稱為“MP4 視訊”），然後選擇“更改”以選擇輸出格式。根據需要從「格式 > 普通影片」群組或「格式 > 裝置」群組中選擇輸出格式。 

第一步: 調整視訊和音訊參數
設定輸出格式後，再次開啟綠色大「轉換」前的下拉按鈕，然後選擇「編輯」選項進入「設定檔設定」面板，您可以在其中調整輸出格式的視訊和音訊參數，包括：視訊編解碼器、品質、位元率、幀率、寬高比、通道、音訊編解碼器、解析度等。

第一步: 設定輸出目錄
之後，按一下子選單列上的綠色大「轉換」按鈕，然後在「儲存到」方塊中設定輸出目錄。

第一步: 開始轉換
之後，點擊彈出側邊欄底部的「轉換」按鈕開始從 DVD 光碟翻錄電視影集。然後您可以查看整個轉換過程。

轉換後，您將把 Insanity Workout DVD 光碟轉換成您喜歡的影片格式。然後，您只需將轉換後的 DVD 影片傳輸到您的裝置即可無限播放。

HandBrake 是一個免費的 DVD 翻錄工具，可以在 libdvdcss 的幫助下翻錄加密的 DVD 光碟。然而，相比 Leawo DVD Converter、HandBrake 的光碟載入時間要長得多。同時， Leawo DVD轉檔器可讓您選擇要翻錄和轉換的標題，支援更多視訊格式作為輸出，使您能夠在轉換之前編輯DVD電影，讓您選擇字幕和音軌，甚至為您提供播放DVD電影和DVD電影的選項。