如何保護自己免受冠狀病毒感染？

克里斯汀 23/03/2020

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冠狀病毒（也稱為 COVID-19）最近在世界各地肆虐。自從世界衛生組織確認新冠病毒為全球大流行以來，越來越多的人開始恐慌，擔心自己和家人的健康。面對2025年最大的「黑天鵝」事件，我們每個人都應該認真對待，學習一些必要的醫療保健知識，盡最大努力保護自己和親人免受冠狀病毒的侵害。那麼今天我們就來談談如何在冠狀病毒大流行中保持安全。

第 1 部分：如何穿戴、使用、取下和處置口罩
第 2 部分：N95 能否預防冠狀病毒？
第 3 部分：保護您免受冠狀病毒感染的 5 個提示
第四部分：在家享受戲院般的電影體驗
第 5 部分：結論

第 1 部分：如何穿戴、使用、取下和處置口罩

作為世界上第一個遭受冠狀病毒襲擊的國家，中國在對抗病毒方面做得很好，為如何確保每個人在公共場所的安全樹立了良好榜樣。自從武漢首次出現以來，已經過去了大約三個月的時間，中國已經成功控制了新增感染人數，將新增感染人數從每天幾千人減少到幾乎為零。之一是已證實佩戴口罩。只要在公共場所正確配戴口罩，感染冠狀病毒的機會就會大大降低。

但如果您決定戴口罩，則需要確保正確佩戴。否則，口罩不但不能保護您，反而會成為感染源，因為上面可能殘留有細菌，危及您的健康。那麼如何正確佩戴口罩呢？

第 1 步：清潔雙手
戴口罩之前，一定要確保雙手和口罩是乾淨的。所以戴口罩前記得先清潔雙手。如果條件允許，最好用酒精類洗手液或肥皂和水清潔雙手。採用6步驟科學洗手方法，確保雙手清潔，準備戴口罩。

第二步：戴上面具
用乾淨的雙手取出口罩，找到口罩頂部的金屬條，即口罩與鼻樑接觸的部分。透過傾斜金屬條使其適合您的鼻樑來形成金屬條，然後將金屬條放置在鼻樑附近。
然後，根據您佩戴的口罩的特定類型，將鬆緊帶固定在耳朵上或將繩子綁在腦後。確保用口罩遮住口鼻，臉部和口罩之間沒有縫隙。

第 3 步：使用時
請記住，使用時不要觸摸口罩。如果您這樣做，請務必在觸摸後立即用含酒精的洗手液或肥皂和水清潔雙手。

第四步：取下面膜
當您使用完面罩並需要將其取下時，請確保從後面將其取下。您應始終記住不要用手觸摸口罩的正面。取下口罩後，先用含酒精的洗手液或肥皂和水清潔雙手，然後再觸摸其他物品。

第 5 步：丟棄口罩
取下口罩後，您需要立即將口罩丟棄在密閉垃圾箱中，然後再洗手。請注意，口罩受潮後必須立即更換新的，並且不要重複使用一次性口罩。

第 2 部分：N95 能否預防冠狀病毒？

事實證明，戴口罩是保護自己免受冠狀病毒感染的有效方法。但在這次冠狀病毒爆發中，我們開始聽到一些從未聽過的新術語，例如N95口罩。有傳言稱，N95口罩是預防冠狀病毒的最佳口罩。什麼是N95口罩，N95口罩真的有能力保護我們免受冠狀病毒的侵害嗎？

事實上，N95口罩是一種特殊類型的口罩，不同於普通的外科口罩。 “N95”中的“N”代表“不耐油”，95意味著在“最壞情況”測試中，過濾器能夠捕獲空氣中95％的最具滲透性的顆粒。話雖如此，N95口罩對於保護人們免受冠狀病毒感染確實非常有效。如果正確佩戴N95口罩，它確實比普通外科口罩效果更好。

然而，品質和功能更好並不意味著您必須佩戴 N95 口罩來保護自己免受冠狀病毒的侵害。 N95口罩通常價格較高，較適合在高風險地區工作的醫生和護士。對於不前往高風險地區的市民來說，正確佩戴一般外科口罩就足以起到防護作用。

第 3 部分：保護您免受冠狀病毒感染的 5 個提示

為了保護我們自己和我們所愛的人免受冠狀病毒的侵害，僅僅戴口罩是遠遠不夠的。除了戴口罩之外，我們還應該做一些其他事情來確保我們的安全。

社交距離： 盡量少與他人接觸。不要握手、不要親吻臉頰、不要近距離交談。還有數百種其他方式可以表達您的貪婪和熱情好客。不要讓你的友善舉動成為感染源。

洗手： 經常洗手，尤其是從外面回家時。無論你走到哪裡，都可能接觸到病毒，而洗手是確保你即使在接觸了被污染的東西後也不會被感染的最佳方法。從外面回家後未洗手，不要觸摸自己身體的任何東西或任何部位。

避免大型聚會： 冠狀病毒可能在大型聚會中傳播得非常快。即使戴著口罩，在大型聚會中感染冠狀病毒的風險仍然很高。因此，請留在家中，不要外出，特別是不要去大型聚集的公共區域。

進行體能訓練： 雖然疫情期間不建議外出，但還是應該在家做一些簡單的體能鍛煉，保持身體健康。俯臥撐和平板支撐等運動是不錯的選擇，可以確保您長時間待在家中不會變得虛弱。

保持樂觀： 恐慌永遠解決不了任何問題。你們要永遠相信，只要我們大家都做好自己，新冠病毒終將被我們戰勝。在那一天到來之前，保持樂觀、積極，進行一些室內娛樂活動，為我們最終贏得這場戰鬥的那一天做好準備。

第四部分：在家享受戲院般的電影體驗

待在家裡是避免冠狀病毒的最佳方法，也是幫助減緩病毒傳播的最佳方法。當你因為缺乏娛樂而待在家裡感到無聊時，用電腦看電影是一個放鬆的好主意。如果您的電腦上沒有安裝出色的媒體播放器應用程序，那麼我很樂意推薦 免費藍光播放軟體/免費DVD播放軟體 給你。不僅可以 Leawo 藍光播放器為您播放各種視訊文件，但它也可以給您影院般的體驗並幫助您保持樂觀。

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