Woher bekommt man Schlafmusik?

Es besteht kein Zweifel, dass es wichtig ist, eine große Menge an tiefem Schlaf zu bekommen. Heutzutage leiden viele Menschen aufgrund von Lebens- und Arbeitsstress, Unterhaltungsvielfalt und einer Menge anderer Gründe unter Schlafstörungen, die zu Angstzuständen, Müdigkeit und schlechter Tagesleistung und anderen Problemen führen können. Viele von Ihnen haben vielleicht mit allem experimentiert, von pflanzlichen Heilmitteln bis hin zu Yoga im Bett oder komplexen nächtlichen Routinen, um das Problem zu lösen. Es wird behauptet, dass diese Methoden bis zu einem gewissen Grad funktionieren können. Allerdings funktioniert nicht jeder Schlaftipp für jeden. Um einen guten Schlaf zu bekommen, sollte man besser auf einen gängigen Schlaftipp zurückgreifen – das Abspielen von Schlafmusik vor dem Schlafengehen, also friedliche und beruhigende Naturgeräusche zur Entspannung von Geist und Körper. Es herrscht jedoch immer noch Verwirrung über die Wirkung von Schlafmusik. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Schlafmusik wirklich funktioniert und wo Sie entspannende Schlafmusik bekommen.

Teil 1: Funktioniert Schlafmusik wirklich?

Wirkt Schlafmusik wirklich? Die Antwort ist definitiv ja. Es gibt tatsächlich viele Vorteile von Schlafmusik. Dr. Nerina, die Schlafphysiologin und Schlafexpertin von Silentnight, fand heraus, dass weißes Rauschen in Form eines sanften Ventilators oder von Ohrstöpseln Schläfern helfen kann, sich zu beruhigen und besser zu schlafen.

Ihrem Rat folgend, beschäftigt sich die National Sleep Foundation eingehender mit der Wirkung von Musik auf den Schlaf. Zunächst einmal heben sie hervor, dass Musik eine direkte Wirkung auf Ihr “parasympathisches Nervensystem” haben kann, das dafür verantwortlich ist, dass sich der Körper entspannt und auf den Schlaf vorbereitet. Es wurde bestätigt, dass ältere Erwachsene, die vor dem Schlafengehen sanfte Musik hörten, einen tieferen und besseren Schlaf erlebten. Außerdem fanden die Forscher heraus, dass jüngere Erwachsene, denen verschiedene Optionen zum Einschlafen angeboten wurden, die größte Verbesserung der Schlafqualität erlebten, wenn sie sich für das Hören von klassischer Musik entschieden. Es gibt auch viele andere Forscher und Institute, die die Wirkung von Musik in verschiedenen Altersgruppen untersuchten, und sie fanden heraus, dass diejenigen, die vor dem Schlafengehen Musik hörten, eine bessere Schlafqualität und geringere depressive Symptome während des Tages erlebten.
Das Hören von Musik vor dem Zubettgehen mag nicht für jeden funktionieren, aber für die meisten ist es einen Versuch wert, um die Schlafqualität zu verbessern und um ausgeruhter aufzuwachen und weniger Stress während des Tages zu erleben.

Teil 2: Die 3 besten Apps für Schlafmusik

Mehr als fünf Millionen Amerikaner sollen laut einer Studie der Iowa State University aus dem Jahr 2019 jede Nacht Probleme mit dem Einschlafen haben. Es ist offensichtlich, dass Sie nicht allein sind, die unter Schlafproblemen leiden. Die meisten von Ihnen werden sich nach einem besseren Schlaf sehnen, und eine der effektivsten und praktikabelsten Möglichkeiten, die empfohlen werden, ist das Ausprobieren von Schlafmusik zur Entspannung. Schlafmusik-Apps für Smart-Geräte wären eine große Hilfe, da sie mit einschläfernder Musik geladen sind, die Ihnen beim Einschlafen hilft und die Schlafqualität verbessert, indem sie den Geist beruhigt und den Körper entspannt. Die besten Schlaf-Apps bieten eine Menge von beruhigenden Schlafmusik-Optionen für jeden von Ihnen zu hören und einfach zu navigieren. Lesen Sie weiter, um die besten Schlafmusik-Apps zu finden.

◎ 1. Headspace

Headspace ist eine benutzerfreundliche App, die mit einer Vielzahl von meditativen Klängen die Voraussetzungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf schafft. In der Headspace-App finden Sie eine Vielzahl von Schlaf-Musikstücken, die Ihnen helfen, Stress zu reduzieren, Ihren Körper und Ihr Gehirn zu verlangsamen und einen friedlichen Zustand herbeizuführen. Die App verfügt über eine Bibliothek mit Optionen wie Schlafmusik, Soundscapes, Schlafradio und mehr, aus der Sie jede beliebige Musik nach Ihren Vorlieben auswählen können. Es ist erwähnenswert, dass fast alles in der Schlafbibliothek von Headspace ein Premium-Abonnement erfordert.

Kosten: $69,99 jährlich (inklusive 14-tägigem Gratis-Test) / $12,99 monatlich (inklusive 7-tägigem Gratis-Test).

◎ 2. Calm

Calm ist eine der beliebtesten Schlafmusik-Apps für Schlaf, Meditation und Entspannung. Die Calm-App enthält moderne Musik von beliebten Künstlern und beruhigende Klänge in einer Bibliothek von Schlafmusik. Mit der Premium-Version von Calm werden beliebte Songs zu schlafinduzierenden Wiederholungstracks abgemischt. Außerdem verfügt die App über einen Bereich für Schlafgeschichten, in dem Sie sich einige Gutenachtgeschichten anhören können, die von Menschen mit beruhigenden Stimmen vorgelesen werden, darunter auch von Berühmtheiten wie Matthew McConaughey. Sie können die kostenlose Version der App ausprobieren und sich für die kostenpflichtige Version entscheiden, um wirklich alle Vorteile zu nutzen, die Calm zu bieten hat.

◎ 3. Relax Melodies

Die App “Relax Melodies” wurde als effizienteste Einschlafhilfe entwickelt, damit Sie schnell einschlafen und erfrischt aufwachen. Sie verfügt über eine Bibliothek mit Schlafmusik, wie z.B. eine große Auswahl an Naturgeräuschen, weißem Rauschen, geführten Meditationen, Gute-Nacht-Geschichten, Gehirnwellen, Körper-Geist-Übungen und Atemtechniken, die Sie mischen und kombinieren können, um Ihre ganz eigene Schlafenszeit-Erfahrung zu schaffen. Relax Melodies ist zweifellos eine großartige Schlaf-App, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und in den Schlaf zu finden.

Kosten: $9,99 monatlich /$24,99 für 3 Monate

Teil 3: Die 3 besten Websites, um Schlafmusik zu bekommen

Abgesehen von Schlafmusik-Apps gibt es auch einige Websites, die verschiedene Sammlungen von Schlafmusik haben und Ihnen erlauben, Musik zum Offline-Hören herunterzuladen. Um die Schlafqualität zu verbessern, können Sie auf die beste Website gehen, um Schlafmusik zum Offline-Abspielen vor dem Schlafengehen zu bekommen.

△ 1. SoundCloud

Als eine der besten Audio-Vertriebsplattformen und kostenlosen Musik-Sharing-Websites ermöglicht SoundCloud das Hochladen, Bewerben und Teilen von Audio und stellt Musik kostenlos zur Verfügung. Es hat eine der größten Communities von Künstlern, Musikschaffenden, Bands und Podcastern, die auch eine gut kuratierte Liste von Hindi-Songs enthält. Sie können nach Ihrer bevorzugten beruhigenden Musik suchen und sie online abspielen. Wenn Sie kostenlose entspannende Schlafmusik herunterladen möchten, brauchen Sie nur nach dem gewünschten Titel zu suchen und den Download-Button zu drücken.

△ 2. YouTube

Als eine der besten und größten Online-Videoplattformen bietet YouTube eine Fülle von Inhalten, darunter Videoclips, TV-Show-Clips, Musikvideos, Kurz- und Dokumentarfilme, Audioaufnahmen, Filmtrailer, Live-Streams, Videoblogs und kurze Originalvideos. Sicherlich können Sie auf YouTube zahlreiche Musikvideos finden, darunter die neuesten Alben und Singles sowie beruhigende Schlafmusik. Zweifelsohne gibt es auf YouTube genügend Schlafmusikvideos für Sie. Es sollte beachtet werden, dass einige Schlafmusik-Videos, die auf YouTube zur Verfügung gestellt werden, kostenlos heruntergeladen werden können, aber in den meisten Fällen können Sie aufgrund des Urheberrechts keine Musik von YouTube herunterladen.

△ 3. Brain.fm

Brain.fm ist ein Pionier auf dem Gebiet der auditiven Neurowissenschaft und entwickelt funktionale Musik, die Ihr Gehirn anders beeinflusst als jede andere Musik. Unterstützt durch Forschung nutzt Brain.fm patentierte Technologie zusammen mit Teams von Wissenschaftlern und Komponisten, um Musik zu kreieren, die Ihren Fokus, Ihre Meditation, Ihre Entspannung und Ihren Schlaf innerhalb von 15 Minuten nach der Nutzung verbessern kann. Es bietet eine 3-tägige kostenlose Testversion und Sie können die Schlafmusik finden, die Sie mögen und besser schlafen.

Teil 4: Wie kann man kostenlos Schlafmusik von Schlafmusik-Websites herunterladen?

Es ist anzumerken, dass Schlafmusik-Websites nur wenige Musiktitel zum kostenlosen Download anbieten. Wenn Sie es vorziehen, Ihre Lieblings-Schlafmusik offline zu hören und die Musik-Websites Ihnen nicht erlauben, sie herunterzuladen, was würden Sie dann tun? Bei dieser Gelegenheit ist der praktikable Weg, um Schlaf-Musik mit der Musik-Aufnahme-Software herunterladen. Leawo Music Recorder ist eine hervorragende und benutzerfreundliche Musikaufnahmesoftware, die Ihnen hilft, kostenlose Musik von jedem eingebauten Eingangsaudio, Computeraudio Hunderten von Musikwebsites wie YouTube, last.tm, Bandcamp, Spotify, AOL Music usw. aufzunehmen und Musik in MP3 oder WAV mit verlustfreier Qualität zu speichern. Um Schlafmusik kostenlos und ohne Qualitätsverlust herunterzuladen, können Sie die Software verwenden und der folgenden Anleitung folgen.

Schritt 1. Downloaden und installieren Sie Leawo Music Recorder

Gehen Sie auf die offizielle Seite und laden Sie Leawo Music Recorder kostenlos herunter. Installieren Sie das Programm in wenigen Minuten auf Ihrem Computer.

Leawo Music Recorder

-Aufnahmen beliebiger Töne von Computer-Stream-Audio und eingebautem Eingangs-Audio.
– Aufnehmen von Musik von mehr als 1000 Musikseiten wie YouTube, Facebook, Veoh, VEVO, etc.
– Planen von der Musikaufnahme über den internen Aufnahme-Taskplaner.
– Automatisches/manuelles Hinzufügen und Vervollständigen von Musik-Tags wie Künstler, Album, Cover, Genre, etc.
– Speichern von aufgenommenen Musikdateien entweder im WAV- oder MP3-Format für eine breite Verwendung.

Schritt 2. Audioquelle für die Aufnahme von Schlafmusik einstellen

Starten Sie das Programm und klicken Sie dann auf das Symbol “Audioquelle” auf der Hauptschnittstelle, um ein Einstellungsfeld zu öffnen, in dem Sie zunächst die Audioquelle einstellen können. Um Online-Schlafmusik aufzunehmen, müssen Sie die Option “Computer-Audio aufnehmen” wählen. Wenn Sie Audio von einem eingebauten Audioeingang wie einem Mikrofon aufnehmen möchten, wählen Sie stattdessen die Option “Audioeingang aufnehmen”.

Schritt 3. MP3 als Ausgabeformat einstellen

Wechseln Sie auf die Registerkarte “Format” und wählen Sie “MP3” als Ausgabeformat aus der Format-Dropdown-Box. Natürlich können Sie auch “WAV” als Ausgabeformat wählen, wenn Sie möchten.

Schritt 4. Wählen Sie ein Ziel

Wechseln Sie auf die Registerkarte Allgemein und wählen Sie ein Ziel für die Aufnahmen.

Schritt 5. Starten Sie die Aufnahme von Schlafmusik, die Sie mögen

Klicken Sie auf die rote Schaltfläche “Start”, um die Aufnahme zu starten und spielen Sie dann die gewünschte Schlafmusik ab. Es sollte beachtet werden, dass Sie besser zuerst die Aufnahme starten und dann Ihre Quellmusik abspielen.

Wenn Sie entspannende Schlafmusik von Musik-Websites heruntergeladen haben, können Sie Musik auf das iPhone übertragen, wenn Sie ein iPhone-Benutzer sind. Außerdem können Sie auch Musik auf den iPod oder andere intelligente Geräte zur Wiedergabe übertragen. Außerdem können Sie auch auf Bluetooth-Lautsprecher zurückgreifen, um sie abzuspielen. Wie auch immer, es ist Zeit für Sie, die Schlafmusik abzuspielen, sich hinzulegen und zu entspannen, um schließlich einen guten Schlaf zu bekommen.